艾彼|愛寶寶,更要愛自己!心理師帶你了解媽媽的心內事! | 艾彼 談家庭 | 艾彼

【一個新手媽媽的故事....】

亞齊是一個新手媽媽,在月子中心住了3週以後,和老公把剛出生的兒子抱回家了。回家前兩天,亞齊接到媽媽和婆婆的電話,「要不要幫妳做坐月子啊?大家都說要做滿一個月.......」亞齊婉拒了兩位母親,她覺得自己是可以的。這段時間,她在月子中心裡上了不少新手媽媽的課程,她覺得自己是可以勝任這項任務的——當一個夠好的媽媽。

抱著兒子回家的頭幾天,即便寶寶哭鬧、隨時要餵奶,她也至少還能入睡。後來不知道從哪天開始,亞齊開始夜裡會失眠,即使寶寶已經熟睡了,亞齊還是沒有辦法入睡,心裡一直掛記著孩子、還有何時該回去上班。

白天照顧兒子的時候也是一樣,即使兒子睡了自己也沒辦法得到休息。孩子難免會有哭鬧的時候,哄孩子不哭這件事情,漸漸讓亞齊覺得耗能.....

「我是不是連夠好的媽媽都無法勝任?」她漸漸會這樣想,也會傳訊息給同樣是媽媽的朋友。但朋友似乎不太理解亞齊的心情,只會告訴亞齊:「別想太多,媽媽要快樂啊!這樣孩子也才會健康!」

先生不在家的時候,看著在自己懷裡安睡的兒子。她不敢哭,只敢掉淚。

兩個月後,亞齊的母親帶了豬腳到家裡來,說是要幫女兒補身體,一來就在廚房裡忙進忙出。好不容易閒了下來,她看離豬腳燉好還要一段時間,亞齊的媽媽便抱著孫子玩:「哎喲!好乖!」無意之間看見孫子背上有紅疹,心疼不已,說了亞齊幾句。

這幾句在亞齊心裡聽起來,都是在說「妳看看妳!就是不夠用心。」

亞齊心想:「為什麼每個人,在抱起兒子的那一刻都像是換了一個人似的,開始指責我了呢?小朋友需要被關注,媽媽難道就不需要被關心嗎?而且.....媽!我是妳女兒噎!」不想還好,一想就不得了,亞齊在母親面前放聲大哭.....

【艾彼說:出現這些症狀,代表妳要更愛自己囉!】


故事中的亞齊,是典型受到產後憂鬱症困擾的母親。產後憂鬱症主因是母親體內的黃體素、雌激素迅速減少所導致的情緒變化。有些媽媽也會和亞齊一樣,出現失眠的症狀。長期的睡眠不足,會加深母親的疲憊感。又會回頭過來影響母親的情緒,加劇母親的情緒起伏。

產後憂鬱的症狀,還有哪些呢?#艾彼 帶妳一起來看看。

#艾彼 特別要提醒各位好腦公,好好留意喔!


情緒起伏大

  • 沒有理由或一點小事就哭泣(ex. 打翻了泡給北鼻喝的牛奶)
  • 覺得沒有人可以幫助自己!(ex. 老天啊,請你幫幫我...我不知道該怎麼辦了!旁邊是睡死的老公)
  • 經常感覺擔心或焦慮(ex. 寶寶會不會從床上摔下去?)
  • 超載的感覺已經快要無法負荷了!(ex. 寶寶..拜託你不要再哭了,媽媽也很想哭)

這些情緒變化 #腦公 知道了嗎?



生理認知功能變差

  • 睡太多,或是根本無法休息(ex. 很重的黑眼圈)
  • 無法專心,無法記得細節(ex. 7秒遺忘金魚腦)
  • 出現身體的疼痛感(ex. 頭痛胃痛肌肉痠痛)
  • 吃的太少,或吃的太多

這些生理認知變化 #腦公 還不快點筆記下來?


情感聯繫變弱

  • 想和朋友、家人保持距離
  • 和小孩產生連結有困難
  • 會想著要傷害自己或傷害小孩(ex. 餵寶寶吃安眠藥...會不會比較好睡?)

    貼心提醒:老婆不想愛愛,和 #腦公 保持距離,也是情感聯繫變弱的一種喔!



產後憂鬱症多半沒有一個單一的原因,都是生理、情緒和社會支持力共同作用的影響。產後憂鬱症和母親曾經做了什麼,或沒有做什麼無關!

全球大約有10%左右的孕婦和13%左右的媽媽受到憂鬱症之苦,在開發中國家這個數字可能更高,大約有15.6%孕婦和19.8%的媽媽受苦於憂鬱症(數據資料引用自世界衛生組織)


有過這些情況的母親,更容易有產後憂鬱症,愛租以!

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懷孕不是預期中的事,打亂了生涯的行程表

-    以前就有憂鬱症或躁鬱症的女性

  • 家裡其他人也有憂鬱症或躁鬱症
  • 最近有失業、親人過世、家暴、被診斷有嚴重疾病
  • 孩子是早產兒,或是有罕見疾病
  • 來自家人/朋友的支持太弱
  • 曾經有藥物濫用或酒精濫用的女性

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